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很多人都喜歡大蒜！它不僅美味，而且實際上對您的健康有益。在這篇文章中，我們將討論吃大蒜的好處。

健康的牙齒

研究表明，大蒜有可能成為治療發(fā)炎牙齦的合適替代藥物，而且大蒜具有天然的抗菌、抗病毒和抗真菌特性。它絕對可以對抗口腔中的細菌。

提高運動成績

有沒有人在努力提升自己的運動能力？試著在你的飲食中加入大蒜。研究表明，某些大蒜油可以減輕運動時對心臟的壓力。

此外，大蒜自古以來就是人們的最愛，古希臘人將大蒜開給（最初的）奧林匹克運動員和從事重體力勞動的人。

抗衰老

由于其抗氧化特性，大蒜似乎也能有效抗衰老。我們的身體將食物和氧氣轉化為能量，所以我們成長。然而，有時我們的身體會破壞其他細胞，導致皮膚松弛和大腦活動減慢。這是氧化應激的結果。

所以大蒜可以成為一種有效的食療藥物。大蒜使身體細胞增加血液中抵消過度氧化的物質的產(chǎn)生，這些物質通常被稱為抗氧化劑，大蒜有助于減緩身體衰老的跡象。 

用大蒜讓它更有吸引力

你可能不知道我在說什么，但這是真的。是的，與大蒜相關的氣息沒有吸引力，但與體味相關的則不然。2016 年的一項研究發(fā)現(xiàn)，大蒜對體味的影響大多是積極的，研究參與者稱吃大蒜的人的體味“不那么強烈”和“更有吸引力”。這可能是由于大蒜的抗菌特性，導致汗臭的細菌在體內被大蒜減少了。但是，這只適用于前一天吃過大蒜的情況，因為當天吃大蒜會產(chǎn)生特有的口臭。

生蒜提高免疫力

人們早就知道大蒜是健康的。幾個世紀以來，人們就知道它具有對抗細菌、病毒和真菌的特性。但是為了最終增強免疫系統(tǒng)，你需要生吃大蒜。當你切開或壓碎大蒜時，它會釋放大蒜素。雖然這種物質對健康有很多好處，但大蒜加熱后大部分大蒜素都會流失。

對高血壓有好處

許多人患有高血壓。此外，許多人擔心他們的膽固醇水平。所以現(xiàn)在，有些產(chǎn)品聲稱可以降低膽固醇，大蒜就是其中之一。多項研究表明，每天食用大蒜對降低膽固醇具有長期益處。當然，如果您患有心血管疾病或膽固醇水平過高，您應該始終尋求醫(yī)學專家的建議。大蒜可以影響整體效果，但不能解決所有問題！